Подобные рекомендации появились в России впервые. Эксперты объяснили, как составить расписание уроков, кого можно освободить от домашних заданий, какие упражнения включить в физкультминутку, сколько времени уделить на прогулку и сон, чтобы учеба была в радость и без вреда здоровью. Такой сборник полезных советов поможет педагогам, папам и мамам оптимизировать нагрузку на школьников и поддержит их здоровье и тягу к знаниям.
Надеемся, что они так же будут интересны для рассмотрения нашими педагогами, администрации школ.
Рекомендации − совместный труд этого ведомства, Федерального научного центра гигиены имени Эрисмана, Института развития, здоровья и адаптации ребенка, Национального медицинского исследовательского центра здоровья детей, Первого медуниверситета имени Сеченова.
Информация — поэтапно и дозированно
От 7 до 10 минут может потребоваться ребенку, чтобы настроиться на учебу. Причем у первоклашек работоспособность снижается с 20-й минуты урока, так что их рассеянность и ерзанье за партами оправдано. Для взрослого это сигнал, что пора объявлять перемену.
Например, в первые 7—10 минут урока можно проверить домашку, повторить пройденное. Это настроит на нужный лад. Лучше всего дети соображают в следующие 25—30 минут — это время для новой темы, контрольных и проверочных работ.
Затем появляются признаки утомления: ребята чаще отвлекаются, суетятся, теряют внимание. Поэтому у педагога есть 5—7 минут, чтобы закруглиться и отпустить учеников на перемену.
Во главе угла физиология
Как ребенок освоит программу, зависит и от распределения нагрузки по дням. Кривая работоспособности выглядит так:
- самая низкая — в понедельник и пятницу. А при шестидневной учебной неделе — еще и в субботу;
- нарастающая — к среде. Если она не сильно загружена, пик приходится на вторник и четверг при пятидневке либо среду и пятницу у тех, кто учится шесть дней.
В течение суток восприимчивость к информации тоже разная:
- высокая активность коры больших полушарий — утром и днем;
- сниженная — после обеда;
- минимальная — вечером.
Важно помнить о возрастных особенностях: чем ученики младше, тем дольше сосредотачиваются. А мозг, наоборот, устает быстрее: в 6—7 лет — с 20-й минуты, с 8 лет — с 30-й. Поэтому в первом классе длительность уроков нужно увеличивать постепенно — с 35 до 40 минут, а их количество в день — с трех до четырех. Полагается также дополнительная неделя каникул.
В начале обучения и при половом созревании с 11 до 14 лет нередки низкая или неустойчивая результативность, выраженное напряжение и резкое развитие утомления.
Надо учитывать, что дети с малой подвижностью нервных процессов включаются в работу в 1,5—2 раза медленнее остальных.
В середине урока нужен двухминутный перерыв на упражнения, чтобы снять напряжение с глаз, шеи и плечевого пояса, повысить активность центральной нервной системы. Взбодриться помогают перемены. Главное — не сидеть. В день нужно двигаться не менее 60 минут.
Физкультура и контрольная несовместимы
Чем качественнее расписание, тем успешнее будет процесс обучения. В идеале:
- в 1—4-x классах чередуются предметы статической и двигательной направленности;
- в 5—11-х — естественно-научные и гуманитарные;
- нет двух или трех трудных уроков подряд, например, физики и химии;
- после сложного занятия идут динамичные, такие как физкультура и ритмика;
- предметы, требующие много времени на домашнюю подготовку, не собраны в один день;
- в 1—4-x классах уроки по одному предмету не сдвоены. Кроме физкультуры, когда дети катаются на лыжах или плавают;
- в 5—11-x занятия, напротив, парные. Так ученики меньше устают и быстрее делают домашку;
- новый материал, проверочные и контрольные работы — на 2—4-м уроках в середине недели;
- после физкультуры нет контрольных, проверочных и диагностических работ;
- для профилактики переутомления полезно чередовать 5—6 недель учебы с неделей каникул.
Домашняя работа и труд — по силам
Перед домашкой, после нее и перед сном обязательна прогулка. Тем, кому еще нет 7 лет, — не меньше трех часов в день, остальным — не меньше двух.
Выполнять задания лучше после обеда и 1,5—2 часов отдыха — с 16:00 до 18:00. И уж точно не до ночи.
Оптимальное время, которое можно затратить на домашние задания:
- в 1-м классе — не больше 1 часа;
- во 2—3-м — 1,5 часа;
- в 4—5-м — 2 часа;
- 6—8-м — 2,5 часа;
- 9—11-м — 3,5 часа.
Специалисты советуют не задавать на дом с лихвой, ведь они есть почти по каждому предмету. А при перегрузке, после контрольных и пpoвepoчныx работ, в выходные и каникулы свести домашку к минимуму или вовсе отменить.
Дополнительные занятия тоже регламентированы: 1—2 часа в день. Раз в неделю допускается общественно-полезный труд: 45 минут в 1—4-х классах и 1,5 часа — в 5—11-х. И то и другое — в дни, когда меньше всего уроков.
ОФ «Единство» организует и проводит повышение квалификации, переподготовку по новым актуальным направлениям для педагогов школ, вузов.
Следите за информацией в нашем Telegram-канале.
Полезные ссылки:
Подписывайтесь, делись информацией с коллегами, родителями!
ОФ «Единство»